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실내에서 각종 운동 기구를 사용하여 하는 운동이며 보통 웨이트 트레이닝을 의미한다.- 근력강화는 우리의 신체적인 능력을 향상 시켜 효율적인 동작을 가능하게 하고,
유연성, 가동성 개선은 관절의 움직임을 좋게 만들어 부상의 위험을 감소 시킵니다.
- 코어 근육 강화와 우리의 올바른 자세를 개선시켜 척추 정렬을 돕고, 만성 통증을 완화하여 줄 수 있습니다.
| 강습일 | 운영시간 | 대상 | 정원 | 장소 | 강습료 |
|---|---|---|---|---|---|
| 월 ~ 토 | 08:00~22:00 | 청소년(초등불가), 성인 |
250명 | 안동다목적체육관내1층 헬스장 | 30,000 |
